7 BENEFICIOS INCREÍBLES DE PLANIFICAR TU DÍA LA NOCHE ANTERIOR
Descubre los beneficios de planificar tu día y cómo este simple paso puede aumentar tu productividad.
¿Estás cansada de despertarte con una sensación de ansiedad?
¿Te gustaría poder dedicar más tiempo a tus metas?
Puede ser que conozcas los beneficios de la planificación, pero no has sido intencional en incorporarlos en tu vida diaria. Tal vez solías planificar tu día y de repente dejaste de hacerlo. O simplemente podría ser que nunca te has dado cuenta de los beneficios de planificar tu día.
¡Creeme que te entiendo! Antes yo despertaba sin un plan y dejaba que lo urgente tomará el lugar de lo esencial.
Pero después de abrazar algo tan simple como planificar mi día la noche anterior, ¡pude hacer mucho más y concentrarme en lo que más importa!
¡Así que analicemos por qué es muy importante que planifiques tu día para que puedas ser mucho más productiva!
Esta publicación es sobre los beneficios de planificar tu día la noche anterior.
BENEFICIOS DE PLANIFICAR TU DÍA
1. Duerme Mejor
¿Has luchado con la ansiedad por la noche, como yo? Si es así, podemos estar de acuerdo en que no es una buena sensación. Y, desafortunadamente, puede impedir que duermas bien por la noche.
Te preocupas por hoy, te preocupas por mañana, o cualquier cosa que se te ocurra. Te preocupas por las cosas que posiblemente no hiciste hoy y tienes que hacer urgentemente mañana.
La lista de preocupaciones puede ser interminable, por lo que te encuentras dando vueltas sin descanso.
¡Pero tengo buenas noticias! Puedes volver a dormir mejor simplemente tomando tiempo para PLANIFICAR tu día la noche anterior.
Planificar con anticipación te brinda la oportunidad de liberar tu mente al deshacerte de las tareas pendientes que están corriendo en tu mente justo antes de irte a la cama.
Al depositar todo lo que está dando vueltas en nuestras mentes en papel (o en un dispositivo), ¡hay mucho menos de qué preocuparse, si es que hay algo!
Podemos relajarnos, sabiendo que lo que más importa para el día siguiente está planeado y, como resultado, nuestro sueño es mucho más tranquilo sin todas estas ideas adicionales o preocupaciones dando vueltas en nuestras cabezas.
2. Enfrenta el día con más confianza
Ahora que has dormido mejor y tienes un plan para el día, puedes despertarte con más confianza.
¡Así es, la planificación te da CONFIANZA!
¡No te despertarás confundida, ni tendrás un millón de ideas en tu mente, porque tendrás el enfoque y la claridad que necesitas para afrontar el día!
No tendrás que presentarte al trabajo o a la escuela preocupada porque te falta una tarea, o sin saber qué esperar porque has premeditado el día la noche anterior y ya tienes un plan.
Claro, no todo sale exactamente según lo planeado, porque así es la vida. Surgirán cosas inesperadas y siempre habrá cosas fuera de tu control.
Aún así, al planificar con anticipación, al menos tendrás una mejor idea de que esperar, lo cual eliminará la ansiedad y aumentará tu confianza.
Como resultado, este impulso de confianza te ayudará a desempeñarte mejor en tus actividades diarias.
¡No tenemos que despertarnos con ansiedad!
3. Sé 10 veces más productiva
¡Planear tu día la noche anterior no solo aumentará tu confianza, sino que también aumentará radicalmente tu productividad! ¿Y quién no quiere ser más productivo?
El hecho de que sepas exactamente lo que hay que hacer activará una determinación y un enfoque láser en ti desde el momento en que te despiertes.
Además, saber que hay un millón de cosas que podrías estar haciendo, pero te has concentrado en lo que debe completarse ese día, te da una ventaja. Eres menos susceptible a perder el tiempo.
Las distracciones solo tienen una misión: ¡DESVIARTE de tu misión del día! La falta de planificación hace que sea mas difícil evitar, ignorar o rechazar las distracciones.
Al planificar con anticipación, será más fácil decir "no" a las pérdidas de tiempo que pueden distraerte de tu plan porque tienes una visión clara para el día.
Serás más productiva en general y tu motivación aumentará a medida que obtengas un pequeño impulso al completar una cosa tras otra.
Se siente bien completar tus tareas, ¿verdad?
4. Conserva tu fuerza de voluntad
Otro beneficio de planificar tu día la noche anterior es que te ayudará a conservar tu fuerza de voluntad. Esto es importante porque necesitas una fuerte fuerza de voluntad para tomar buenas decisiones.
Cada día está lleno de nuevas decisiones: ¿Debo vestirme de rojo o de blanco? ¿Debo comprar el yogur de vainilla o el de fresa? ¿Debo almorzar con un amigo o adelantarme a un proyecto pendiente?
De hecho, puedes agotar tu fuerza de voluntad al principio del día cuando enfrentas tantas decisiones, pero al planificar con anticipación, ¡tendrás menos decisiones que tomar!
Conservar tu fuerza de voluntad significa que serás más fuerte cuando necesites tomar las decisiones correctas que te acercarán a tus metas.
Nos atascamos en malos hábitos por falta de voluntad y agotamos nuestra fuerza de voluntad por falta de planificación.
Nuevamente, necesitamos una fuerte fuerza de voluntad para tomar no solo buenas decisiones, sino las correctas.
La falta de planificación nos pondrá en una posición en la que terminamos eligiendo lo que sentimos que es correcto en lugar de lo que sabemos que es correcto.
El simple hecho de planificar con anticipación, conserva nuestra fuerza de voluntad para lo que más importa y, como resultado, tomamos decisiones mejores y más sabias.
5. Toma decisiones más saludables
Conservar la fuerza de voluntad te vendrá bien cuando tengas que elegir entre el smoothie o el helado.
Al planear con anticipación, ya sabes que irás al gimnasio antes del trabajo, luego harás un batido de proteínas, y después comerás un snack saludable.
Afortunadamente, no queda mucho espacio para opciones poco saludables.
Al planificar también tus opciones de comidas y horarios de ejercicio la noche anterior, es más probable que hagas lo que planeaste en lugar de lo que sientes.
Especialmente cuando estás ocupada con tantas cosas durante el día y no tienes tiempo para pensar o idear un plan de comida en el momento.
Es mucho más fácil simplemente hacer lo que ya has planeado, en lugar de perder horas decidiendo qué comer o qué ejercicio hacer.
Eliminar el proceso de decidir, evita que tomes decisiones precipitadas, cómo pedir comida rápida o saltarte el ejercicio.
Afortunadamente, al planificar con anticipación, ya tomaste las decisiones saludables la noche anterior, así que ahora no tienes que pensar, ¡solo HACER!
6. Separa tiempo para avanzar en tus metas
Metas, metas, metas.
Con tantas cosas “urgentes” que la vida nos puede presentar, puede ser fácil dejar tus metas en un segundo plano u olvidarte de ellas.
Sin embargo, es VITAL establecer metas porque nos ayudan a proyectar una visión para el futuro y no solo ser consumidos por la rutina del día a día.
Tal vez te hayas dado por vencido o hayas perdido la esperanza en tus sueños o metas. Si esa eres tú, quiero animarte a revivir esas metas y soñar de nuevo.
No importa cuántos errores hayas cometido o cuánto tiempo hayas perdido, Dios es un Dios de nuevas oportunidades.
Yo sé, yo sé, hay ropa que lavar, mandados, tareas o proyectos de trabajo que hacer que siempre parecen tener prioridad sobre todo.
¡Eso no significa que no puedas hacer tiempo para tus metas! Incluso tomar solo 30 minutos o una hora cada dos días.
Una de las principales razones por las que no dedicamos tiempo a nuestras metas es que nunca planificamos como incorporarlas en nuestro horario diario.
Al planificar tu día antes, puedes asegurarte de incluir tiempo para tus objetivos y no solo para la rutina diaria.
Así que tomate un tiempo hoy para escribir tus metas nuevamente y planifica cómo incorporarlas a tu vida diaria. ¿Qué días trabajarás en qué metas? ¿Por cuánto tiempo lo harás? Etc.
¡Nunca es demasiado tarde para retomarlas! Te mereces una vida plena, ¡así que no pierdas de vista la visión con la que una vez soñaste!
7. Separa tiempo para Dios
Por último, lo más importante, y uno de los mayores beneficios de planificar tu día la noche anterior, es que te obliga a priorizar conscientemente un tiempo para pasar con Dios en oración y lectura de Su palabra.
Pasamos mucho tiempo, demasiado tiempo, de hecho, en otras cosas (principalmente en nuestros teléfonos si somos honestas).
Sin embargo, nos olvidamos de hacer tiempo para Aquel que más lo merece.
No se ustedes, pero YO NECESITO que JESÚS me guíe en todo lo que hago y NECESITO Su presencia para seguir adelante!
Comenzar tu día con Dios, incluso hacer un simple devocional, puede RADICALMENTE cambiar todo tu día y llenarte de paz antes de embarcarte en la locura del día.
A veces nos olvidamos no solo de ponerlo a Él en primer lugar, sino de simplemente dedicarle tiempo.
Tu planificación no tiene que ser extrema o sofisticada, el mero hecho de sentarte, e intencionalmente meditar en tus prioridades y escribirlas, puede marcar la diferencia.
¡Dios merece nuestro tiempo y pasar tiempo con Él puede transformar nuestras vidas!
CONCLUSIÓN
Dormir mejor, enfrentar el día con confianza, ser más productivo, conservar tu fuerza de voluntad, tomar decisiones más saludables, dedicar tiempo a tus metas y, sobre todo, dedicarle tiempo a Dios, son solo algunas de las formas en que puede mejorar tu vida al planificar con anticipación.
Estoy segura de que no es la primera vez que escuchas sobre la importancia de planificar con anticipación, así que tal vez esto no sea nada nuevo. ¡Pero espero que esto te haya dado una perspectiva nueva!
¡Puedes cambiar tu vida una simple decisión a la vez! ¡Y puedes comenzar hoy! Planear con anticipación es VITAL para vivir una vida plena; la vida que Dios desea para nosotros.
Esta publicación fue sobre los beneficios de planificar tu día la noche anterior.